tag:blogger.com,1999:blog-48891822418456066102024-02-19T14:52:01.431+01:00Hanna-Miraris LivsglädjeTwitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.comBlogger252125tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-2386921222208482102015-02-09T17:36:00.000+01:002015-02-09T17:36:03.344+01:00Busy, busy!På gott och ont så har de senaste veckorna varit upptagna veckor. Så pass upptagna att jag inte riktigt hunnit med det vanliga livet under tiden. Och jag har därför också tappat och snubblat med kosten. Det är inget jag är van vid, att skynda runt och passa tider, (vilket jag ju försöker råda bot på genom att faktiskt göra mer sånt) och nu sitter jag här och har ingen koll på vad jag äter längre alls. x) <br /><br />Men jag tar det inte så hårt. Ambitionen är att få allt att fungera ihop, att hitta sättet att få kugghjulen att snurra utan att gnissla.<br />
<br />
Och det är väl den senaste lärdomen i livets skola: Det är okej att vara kass. Särskilt om man är nybörjare. ;) .... och JA... det var tydligen något jag behövde lära mig. Fast det låter helt självklart. <br />
<br />
Så... nu ska jag ägna mig åt att vara kass på att spela gitarr en stund. ;) <br /><br />
Glöm inte att ha roligt! // Hanna-MirariTwitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-79587805330076208462015-01-17T19:57:00.001+01:002015-01-17T19:57:32.300+01:00Om motion och lchfHej alla! <br /><br />Jag har ju käkat LCHF till och från i tre-fyra år nu och jag tänkte berätta lite om vad jag lärt mig so far! <br /><br /><b>VIKT</b><br />Först och främst, jag brukar gå ned omkring fem kilo vatten när jag nystartar. Sedan brukar det vara stopp. Men går inte upp i vikt heller. <br /><br />När jag började med lchf så hade jag förhoppningen att det skulle funka som ett mirakel och trolla bort all övervikt. Nu åt jag ju naturligt och rätt och då borde väl kroppen fixa till sig??? Eller hur?! Men nej. <br /><br />Så efter ganska lång tid av letande efter förklaringar till vad som fick mig att vara så "annorlunda" om varför jag inte droppade som en sten i vikt så lärde jag mig en hel del om kost och hälsa på vägen. Jag tror inte det finns en föreläsning om ämnet på nätet jag inte läst. Grupper på facebook visade mig ganska snart att jag inte var ensam om att ha trubbel med detta heller.<br />
<br />
Så - vad är det fråga om egentligen då? Well, det finns ju flera möjliga förklaringar, men så här har jag kommit fram till att det antagligen funkar med mig. Insulin. Insulin är ju det fettinlagrande hormonet som kommer av att man äter socker. Har man dock ätit väldigt mycket kolhydater och socker så försvinner kroppens finkänslighet att känna av insulin, och kroppen pumpar på med mer insulin för att kunna tillgodogöra sig kolhydraterna. (insulin behövs för att "öppna" cellerna för glukosen). I alla fall, i mitt fall så tror jag att min kropp är superduktig på att producera mycket insulin! Och den reagerar KRAFTIGT på minsta lilla. Det krävs inte ens att jag äter så mycket kolhydrater, det räcker med att jag ätit en rejäl måltid, jag tror det höjer mitt insulin också. Dessutom ska vi inte räkna ut alla tusen andra hormoner, stress som påverkar kortisol som också påverkar insulin osv osv. Det är helt enkelt inte så skumt att jag inte reagerar som alla andra på kosten, för alla är unika och har olika situationer i sina kroppar. För visa så smälter det ju lätt bort. De som har tur! <br /><br />Insulin påverkar också hungerkänslorna. Så äter jag mycket mat, äter jag tills jag blir "Mätt" en känsla som är väldigt svår att känna av när man är mitt i insulinruset också. Så spär jag bara på insulinrushen och cirkeln fortsätter. MEN - efter ett tag när man nystartat så brukar kroppen lugna ned sig, det är svårt att hålla igång samma insulin nivåer på lchf och sakta så minskar hungern. <br /><br />DÅ - gäller det att också minska ned måltiderna så jag inte äter mer än jag behöver. Det är väldigt lätt att tro att man behöver mer än man gör. Det ser ju lite fjuttigt ut på tallriken liksom. Även om man sedan är mätt och nöjd i timmar så kan man liksom inte tro att man ska bli det på den mängden. <br /><br /><b>TRÄNING</b><br />
Okej! Träning då. Jag har ju både en ultimat latmask i mig, samt en tävlingsinriktad träningsförtjust person också. :) <br />
<br />Jag tränade och promenerade en hel del när jag gick ned i vikt med kaloribantning, men har inte gjort så medan jag käkat lchf på allvar ännu. Det är något jag försöker testa nu så. Alla saker skall man testa på vägen till målet. :) <br /><br />Men där jag förra gången räknade kalorier och tänkte mig att jag skulle gå ned i vikt av träningen så är det inte så jag tänker nu. Vikten, alltså, visst kanske man kan tappa något kilo eller så om man tränar men först och främst är det en sak som gynnar viktnedgången, INSULINsänkande! Träning sänker insulinnivåerna i kroppen, och om man som jag har lätt att spruta till extra så kan det ju vara en GRYM idé att motarbeta det lite genom att röra på mig regelbundet! :) <br /><br />Sedan har rörelse och motion lite andra bieffekter som jag gärna lyfter fram! Ett: Håller en motiverad. Det känns som om man faktiskt "gör" något för sig själv, för att nå målet. Det är inte bara att "äta" rätt som blir grejen. Att gå ut och göra något som handlar om att ta hand om sig själv och inte bara fokusera på maten är grymt! Två: ALLA andra tusen bra grejer som finns med att röra på sig! Man blir starkare och man orkar mer, hjärnan funkar bättre, lättare att koncentrera sig, smartare. Tre: Tid för dig själv att tänka och processa och fokusera framåt, varva ned och även en social grej!<br />
<br /><b>BANTNING</b><br />Men när jag började promenera och träna så var jag inne i svältbantnings-metoden att räkna kalorier osv. Och visst, det funkar att gå ned i vikt så. MEN jag är levande bevis på att det inte håller i längden, kommer man ned en bit och så är det STOPP, och hur lite man än äter, och hur mycket man än tränar så går man UPP i vikt och till slut så orkar man inte längre leva så, man ger upp och man äter allt man förvägrat sig själv i något år, och ploff så har kroppen slurpat upp allt och vikten kommer tillbaka, smygande, men i mitt fall, inte så smygande, mer exploderande. Det funkar liksom inte att leva så. Det finns ingen gyllene plats där man kan äta som vanligt och vara normalviktig, inte för mig i alla fall. Så därför så söker jag efter en hållbar lösning. LCHF är i alla fall ett hopp om en sådan. <br /><br />Tjo! //Hanna-Mirari<br />
<br />
<br />Twitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-60695115886535579222015-01-14T15:44:00.001+01:002015-01-14T15:44:45.671+01:00Nya tag igen!Tjena! <br /><br />Dödsfall i familjen har en negativ inverkan på motivationen. Jag förlorade en älskad familjemedlem i Oktober och då la jag detta projektet på hyllan lite. Det kändes inte så viktigt just då, helt enkelt. Men nu är det 2015, och Januari, nya tag helt enkelt. Målet är klart framför mig, motivationen tillbaka och fokuset satt på att kämpa. <br /><br />För det är kämpa som gäller för min del. Är det inte det ena så är det det andra, måste slåss mot demonerna för att lyckas liksom. Har försökt komma igång med promenaderna igen, och jag kan stolt säga att jag har rört på mig nästan varannan dag sedan nyårsafton. <br /><br />Med undantag för ett bio-besök har jag också återgått till min lchf diet, efter att jag gav upp lite och åt vad jag kände för där i oktober. Men jag är inte arg eller besviken eller speciellt missnöjd med att ha valt att lägga fokus på annat, att jag accepterat läget och gjort vad jag behövt för att klara det. Jag bestämde mig tidigt för att efter nyår tar jag tag i det igen. Och lät mig själv få semester från vikt-fokus. Väl behövd semester. Nu har jag fått ny energi och motivation igen. <br /><br />Får se hur mycket jag bloggar dock, man vet aldrig, det blir lite som det blir antar jag. :) <br /><br />Kram på er! // Hanna-MirariTwitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-38955541198606170452014-10-18T11:42:00.000+02:002014-10-18T11:42:03.306+02:00Vikt och Mått uppdaterade!Sådär! Nu är vecka två redovisad på Vikt-sidan här på bloggen. Och det landade på minus 2,3 kg denna veckan! Det känns skitbra! Det är inte alla veckor man går ned två kilo liksom!<br />
<br />
Jag har dessutom slagit delmål ett (dvs: minus fem kilo) men, jag har varit nere på 99 tidigare under den här perioden på lchf, två gånger, så jag är fortfarande försiktig här. Nästa vecka blir det samma som nu, bara att rulla på och se vad som händer. :) Mot minus tio kilo nu då!<br />
//Hanna-MirariTwitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-41520869467340380962014-10-17T15:04:00.000+02:002014-10-17T15:04:09.328+02:00Fredag - nästan en hel vecka tillJa nu har nästan hela vecka 2 försvunnit, och tänker inte avslöja resultatet ännu, det kommer när veckan är slut, men jag tror jag har slagit hammaren på spiken äntligen. Det känns som om det faktiskt är något magiskt som händer. Det har varit lingonvecka och _ändå_ har det hänt saker! <br /><br />Kombon stödstrumpor, små promenader (som jag tyvärr inte lyckades göra varje dag för att det har regnat så förbaskat) och att jag bara ätit när jag varit hungrig, samt inte öst på med extra fett för säkerhets skull, men ändå försökt hålla mig till 1:1 förhållandet mellan Kolhydrater : protein + kolhydrater... och jo, mjölk är nere på minimum, enbart lite ost har det blivit. <br /> ..... vad det nu är av detta som funkar, så funkar det i alla fall. <br /><br />Nu är mitt D-vitamin slut också, så det måste jag skaffa fort innan jag drabbas av förlusten. :S <br /><br />Tänkte bara säga att det funkat bra till och med denna värsta veckan! NU KÖR vi bara såhär tills vi är nöjda! :) <br /><br />Det blir alltså, 2 veckor till med samma taktik här. <br /><br />/ Hanna-MirariTwitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-13115644298767035682014-10-12T18:24:00.000+02:002014-10-12T18:24:06.818+02:00Vecka två, strategierTjena alla. <br />
Nu har jag en tuff vecka framför mig här. Det kommer garanterat bli vatten och grejer och hur skall jag tackla det mentalt den här gången då? Jag skall helt enkelt köra en ny strategi och se om det funkar. <br /><br />Den här veckan skall jag testa att se om jag äter för mycket fett, mat allmänt. Jag tänkte se vad som händer om jag ändrar från att äta "tills jag blir mätt" med mycket fett och feta råvaror, till att nu ta bort allt extra fett jag lägger till. <br /><br />Jag skall fortsätta att ligga på 1:1 i skaldemans ratio, försöka köra så strikt det går också, så nära 0 kolhydrater jag kan. <br /><br />Jag vill också säga att jag har ju faktiskt ätit lchf under lång tid innan jag började experimentera för att se vad jag kan göra för att optimera min viktnedgång som jag tycker stått stilla för länge nu. Jag rekomenderar inte att man börjar experimentera med kosten som jag gör nu om man inte är trygg i lchf först och kroppen är van och du vet vad du gör. Det kan nämligen vara helt onödiga tilltag att göra! <br /><br />Dessutom tänker jag försöka låta bli att äta om jag inte är hungrig. Just nu så äter jag en del bara för att jag är van att äta, för att det är gott att äta, för att jag är uttråkad, för att jag behöver pigga upp mig själv. Och det tänkte jag försöka låta bli att göra i en vecka nu. Så _bara_ äta när magen faktiskt knorrar och jag tydligt känner hunger! <br /><br />Samt: 15 min promenad varje dag. <br /><br />Jag får såklart dricka vatten och kolsyrat vatten och kaffe så mycket jag vill! Och allt jag äter är mejerifritt denna veckan. (Exklusive smör!) <br /><br />Sådär. Hårda bud alltså. Nu ser vi vad det blir av detta då. xD <br /><br />Hanna-MirariTwitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-50285442045713102382014-10-12T14:49:00.000+02:002014-10-12T14:49:09.636+02:00En liten ny utmaning.Någon promenad då och då sporadiskt, en cykeltur lika sporadiskt. Det skulle vara trevligt om man kunde få till lite rörelse / motion i en mer regelbunden form. Därför dammar jag av ett gammalt knep från förr i bloggen. <br /><br />15 minuters promenad varje dag. <br /><br />Utmaningen är att gå ut och röra på mig en kort stund varje dag i en vecka. Det behöver inte vara ansträngande, jobbigt eller krångligt, det räcker med att gå ett varv kring huset. Bara jag gör det varje dag! <br /><br />Sådär, då skall vi se om jag klarar denna utmaningen. På Söndag den 19 Oktober vet vi! ;) <br /><br />Idag klarade jag av det i alla fall. <br /><br />Hej svejs! // Hanna-MirariTwitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-72722059634573241732014-10-11T14:17:00.000+02:002014-10-11T14:17:04.859+02:00Strikt LCHF och Skaldemans RatioJo, jag satte ju igång med Strikt LCHF, och jag använde mig också av Skaldemans Ratio denna veckan. Och visst kan man googla på detta om man vill men jag tänkte dra en liten sammanfattning här. <br /><br /><b>Strikt LCHF</b> går ut på att äta mindre än / omkring 5 g kolhydrater om dagen. Det betyder att man i princip får skära bort allt som innehåller kolhydrater alls för att lyckas. Du äter bara kött/ fisk/ ägg och rena fettkällor. Det är extra svårt för min del för jag har inte råd med massor av kött så jag fokuserar mest på ägg, och ägg innehåller ändå lite kolhydrater ändå. <br /><br />Dessutom betyder det att jag skär bort nästan alla mjölkprodukter, utom smör som inte har så stor påverkan. Och jag har också ätit lite ost, fast det kanske inte är helt okej heller. O_O <br /><br />Sanningen är att det är SVÅRT att äta Strikt och det är enformigt och ganska tråkigt om man inte har massor av gott kött som ger smak åt maten. Ägg smakar inte så mycket och blir enformigt i längden. Tur att jag inte tycker illa om ägg precis. :D <br /><br />Här är en bättre förklaring med lite regler: <a href="http://kostologik.wordpress.com/2013/04/02/strikt-lchf-fakir/" target="_blank">http://kostologik.wordpress.com/2013/04/02/strikt-lchf-fakir/</a><br /><br />Vill du ha en riktigt bra lista på exempel på mat som är okej att käka finns det här! <a href="http://trillianshorna.blogspot.se/2012/04/trillians-fakir.html">http://trillianshorna.blogspot.se/2012/04/trillians-fakir.html</a><br /><br /><b>Skaldemans ratio </b>är också ett annat sätt att äta och räkna så att man äter nog med fett om dagen och inte för mycket kolhydrater. <br /><br />Han väger kolhydraterna + proteinet delat på fettet. Och tanken är att man skall äta 1:1 dvs att man skall äta minst lika mycket fett som proteinet och kolhydraterna tillsammans. Men kolhydraterna skall såklart vara mindre än 20 gram! <br /><br />Vill du räkna själv har jag ett verktyg här: <a href="http://fatduck.se/verktyg/skaldemans-ratio/">http://fatduck.se/verktyg/skaldemans-ratio/</a><br /><br />//Hanna-MirariTwitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-45156957544196432072014-10-11T14:01:00.002+02:002014-10-11T14:01:58.564+02:00Invägning och utvärdering Vecka 1 Strikt Lchf<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaOWLEt4yCipj9zk5d46RBMcfm-6sxcbFXxrGrHBPdadAYwE_fSgoDQX0H0FLnxtV_rVgqfsHvFOXxxXPJ2Qlvg8alC9CYLRaM7rlRiYgmuSeggqP9PFm60eLnPiMxDTqeP-ohlaWv64Q/s1600/V%C3%A5g.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaOWLEt4yCipj9zk5d46RBMcfm-6sxcbFXxrGrHBPdadAYwE_fSgoDQX0H0FLnxtV_rVgqfsHvFOXxxXPJ2Qlvg8alC9CYLRaM7rlRiYgmuSeggqP9PFm60eLnPiMxDTqeP-ohlaWv64Q/s1600/V%C3%A5g.jpg" height="250" width="400" /></a></div>
<br /><br />Då har det gått en vecka sedan jag fick ett utbrott och beslöt mig för att köra strikt. Fram tills igår hade jag lyckats gå ned 2,5 kg denna veckan. Men så var det fredag och fredagsmys i form av för många ölkorvar och fläsksvålar. <br /><br />S<span id="goog_553123814"></span><span id="goog_553123815"></span>å i morse fick jag straffet med att ha saltat upp kroppen med ett extra kilo. I alla fall är det nya tag nu och började dagen med den omelett som blivit standard den här veckan. Det är faktiskt riktigt gott. Det svåraste har varit att inte ha grädde i kaffet. Det blir inte precis lika mycket kaffe längre. Vilket säkert är bra på något sätt. x) <br /><br />Det har däremot blivit många liter extra kolsyrat vatten med citron. Och det har varit sjukt svårt att låta bli att äta mer på kvällen. Åh, gnäll på att det ska va så förbannat jobbigt att slåss med småätar-demonen. Jag måste komma på ett knep! Något som kan underhålla mig eller sysselsätta mina händer medan jag försöker tänka på annat på kvällarna. I alla fall jobbar på det... får fundera lite.<br />
<br />Jag var inte säker på att jag skulle uppdatera vikt och bmi på bloggen den här gången. För det första för att jag inte vill fokusera så mycket på det, men samtidigt, en stor anledning till att jag började blogga igen är att jag tycker det funkade så bra när jag ville gå ned i vikt förra gången. Och jag vill gärna tappa de där 25 kilona eller så jag gått upp sedan jag bloggade sist. <br /><br />En sak som blogga om vikt gjorde för mig idag som man kanske inte tänker på, det jag började dagen med och även senaste två dagarna när vikten stått still är att jag stirrat mig blind på siffrorna, och glömmer bort hur långt jag faktiskt kommit. Det känns som inget händer ALLS och varje litet bakslag känns så otroligt tufft. Men när man backar ett steg och ser på "the big picture" så kan man se en annan sanning. Och Det är vad bloggen hjälper till med.<br /><br />Det är dessutom hälsosamt att vädra tankar som kanske ibland gärna vill gå i negativa spiraler på en blogg, för att se dem i text gör att man kanske ser hur dumt man tänker ibland. <br /><br />Denna veckan var lyckad, och jag kör därför in i nästa veckan med fullt fräs och nya tag! <br /><br />Ha det grymt guys! <br />/ Hanna-Mirari<br />
<br />Twitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-71976823985726991802014-10-08T17:46:00.001+02:002014-10-08T17:46:43.355+02:00Fortsatta framstegJag ska lägga upp den hemgjorda viktkurvan om ett tag tror jag. Men just nu ser den väldigt trevlig ut, men av erfarenhet är det oftast lätt att tappa fem kilo, sen brukar det hända något. HOPPAS att det inte blir så nu. Jag längtar efter att bli lite lättare igen. Allt är enklare lättare och trevligare när man inte släpar på massa övervikt. <div><br></div><div>Dessutom kan jag ju konstatera att det går att rekordbanta men jag lyckas i alla fall inte hålla borta vikten om jag svält mig ned. Hoppas att lchf kan vara min lösning. Och som jag sagt tidigare, vikten är inte allt, hälsan är viktigast! </div><div><br></div><div>Och humöret är tusen gånger bättre, inte lika svåra problem med koncentration, ljudkänsligheten är lättare. Min ackne är borta. Jag hade en konstig svullenhet i ansiktet med utstickande ögon, den är också bättre. Mindre mörk under ögonen, mindre kroppsliga problem helt enkelt! Inte varit förkyld eller sjuk på fyra månader! Så... Lchf funkar! Love it! </div><div><br></div><div>Idag blev det en cykeltur för att handla ägg. :) det är något särskilt med att cykla. Idag fick jag känna doften av hösten och drabbades plötsligt av solen som lyste in mellan molen på röda och gula löv. Det var magiskt vackert! </div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHRX1DzTRgwIC9KGw9pjegFGTC-uqPelmuDEfqJIm2zoWuC1i5OWorHLxg4e1FB4E53UUuMNK-t9aQuhXqROEnpFIqJ1tU_pUgpAdNfv7Jf9IFMCrh8pzmpeQUJ1b33w53GlYabnP3lQI/s640/blogger-image-1496151392.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHRX1DzTRgwIC9KGw9pjegFGTC-uqPelmuDEfqJIm2zoWuC1i5OWorHLxg4e1FB4E53UUuMNK-t9aQuhXqROEnpFIqJ1tU_pUgpAdNfv7Jf9IFMCrh8pzmpeQUJ1b33w53GlYabnP3lQI/s640/blogger-image-1496151392.jpg"></a></div><br></div>Twitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-60981008258475334132014-10-07T20:05:00.001+02:002014-10-07T20:05:33.084+02:00- grädde + smörTjena alla!<br /><br />Mitt lilla psykbryt på att vara en vattenballong det ledde ju till att jag i alla fall tog tag i det och försöker förändra något. Se om det händer saker. Det är alltid uppförsbacke att göra nytt, ändra. Ibland är det lättare förstås. Om man är lite förbannad så har man ibland den extra kraften som krävs.<br /><br />Jag har INGEN ANING om det här jag testar nu kommer funka för mig eller inte. Bara kört nya tag i två dagar ännu. Och det som drabbat mig är ett, jag är hungrig på kvällen och vill ha något _mer_ och går runt och känner så hela kvällen. Det spelar ingen roll vad jag ätit under dagen, men det kan ju bero på att jag faktiskt fallit för det där suget senaste tiden. Det har varit så sedan i somras då jag unnade mig att dricka den där energidrycken med sötningsmedel och noll kolhydrater, och så har det blivit saker med stevia nästan varje dag. Sötsaksråttan tillbaka liksom. Och det är väl därför jag har abstinensbesvär nu. <br /><br />Och precis som det var jävla jobbigt att sluta att röka första veckorna, första månaden. Så är det här väl samma sak. Inte för att jag tycker det är så jobbigt med sötsug om man bara brutit några dagar. Det är det som är farligt, man tar sig något som man tror är säkert, och sedan sitter man där och har tillbaka allt gammalt sug. Smygande utan att man riktigt märker det. <br /><br />I övrigt så känns det som om hösten är på väg på riktigt, jag drog på mig stödstrumporna som det gått maskor på, bättre än inget antar jag. Och jag kör även potatismjöl för magen. Jo D-vitamin och grejer också. <br /><br />Nu fan får det se till att hända något! :D <br /><br />Och två dagar är förstås inget alls, men 1,5 kg har jag tappat i alla fall. Kanske vattnet som rinner av lite i alla fall? Hoppas det fortsätter. <br /><br />// Hanna-MirariTwitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-29614400926178401352014-10-05T17:32:00.000+02:002014-10-05T17:32:11.931+02:00Blä-dag! Viktkrångel.Av okänd anledning så är jag en mystisk kamel! Kroppen suger åt sig vatten och sparar på det från alla håll. Och mina stödstrumpor som hjälpte mig att bli av med vattnet dem är sönder! Och så har jag inte råd att köpa nya! <br /><br />Jag har käkat lchf sedan första juni i år, och då och då har jag varit nere under hundra, någon gång nere på 98 till och med. Speciellt efter att vattnet runnit av mig. Men så SPLOFF så är vattnet tillbaka och det gör mig så jäkla deppig! Det går inte direkt fort ned på lchf heller. <br /><br />Det gjorde det inte någonsin, jag har försökt ta bort mjölk men stod liksom inte ut riktigt utan grädde i kaffet. Jag vet att jag antagligen äter lite väl liberalt ibland, men jag orkar inte leva med att mäta och räkna och peta med dieten varje jäkla dag. Jag vill äta varierat och sånt som jag gillar och slippa krångla hela tiden. <br /><br />ARGH! <br /><br />Det är högst motvilligt som jag nu överväger att köra strikt i två veckor. Det lär mest bli tonfisk, smör och ägg då, för jag har ju inte råd med massa kött heller. Men blä - nu måste jag göra något för att få något att hända. <br /><br />Och vad fasiken skall jag göra åt grädden i kaffet då? Borde ta bort mjölken helt, jag vet ju att det rörde sig en aning när jag gjorde det sist. <br /><br />*Gnäll*<br />
/H-M<br /> Twitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-27009184513387764512014-09-18T19:27:00.001+02:002014-09-18T19:27:14.794+02:00En dag i bilder!<div class="separator" style="clear: both;">Hej alla Goa!</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxG_gWmyeam3mpKpaU3OiknM4jveFEpq_pF8gqkWyQ6XRAykoW5_7bhORY4MvhQloo4bKo09MHNA7Yw9dPEQu-07_sAOd81eww1zVPGqOukSJiAhncB8fV0QotyULwUoGfKfLbWujtDH8/s640/blogger-image-2124864971.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxG_gWmyeam3mpKpaU3OiknM4jveFEpq_pF8gqkWyQ6XRAykoW5_7bhORY4MvhQloo4bKo09MHNA7Yw9dPEQu-07_sAOd81eww1zVPGqOukSJiAhncB8fV0QotyULwUoGfKfLbWujtDH8/s640/blogger-image-2124864971.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHsw-DcEBolHuIwSgj0WUFj6QEEHiCdRrm-85tZ-JbN1xe6egjWNzfzVdA_3CH7kTfPKenA8GSqQ6jF2NygJ5RQaAAPWM8y7ZnybQVLKzmaVH20JQYlCiDaSoEqLRKJZ8TDFcdZEmNme8/s640/blogger-image-1100748885.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHsw-DcEBolHuIwSgj0WUFj6QEEHiCdRrm-85tZ-JbN1xe6egjWNzfzVdA_3CH7kTfPKenA8GSqQ6jF2NygJ5RQaAAPWM8y7ZnybQVLKzmaVH20JQYlCiDaSoEqLRKJZ8TDFcdZEmNme8/s640/blogger-image-1100748885.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhGhnU-ar_Y_hucYlieN5V3PYm8N-rOqlKUXTnJ9MjYzU6da6Bw-MmyTzJ-CA5krU41o65ikYQghn0Ih6DwzJBZwPnAwRoiXW6lfpd_8-w-p8TDLw-H8pmGYraIllDBGtn4OlUSP0TfGU/s640/blogger-image-1169451257.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhGhnU-ar_Y_hucYlieN5V3PYm8N-rOqlKUXTnJ9MjYzU6da6Bw-MmyTzJ-CA5krU41o65ikYQghn0Ih6DwzJBZwPnAwRoiXW6lfpd_8-w-p8TDLw-H8pmGYraIllDBGtn4OlUSP0TfGU/s640/blogger-image-1169451257.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSZV-cksp612PEQ9xzUys8GBJMVoCslqw63hXyUJbVVDUfVQSKYRZ4W4k97ydBNi3FQyrkohxwBLl9mOHCEdkBV508OVDNcNsf2I34zGa1c3LYAC9JzPdUPbb7kH1ZHNUmRI1wTmKCcKw/s640/blogger-image-225703724.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSZV-cksp612PEQ9xzUys8GBJMVoCslqw63hXyUJbVVDUfVQSKYRZ4W4k97ydBNi3FQyrkohxwBLl9mOHCEdkBV508OVDNcNsf2I34zGa1c3LYAC9JzPdUPbb7kH1ZHNUmRI1wTmKCcKw/s640/blogger-image-225703724.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj5cnLMWySowUUDJmn0dzqIvriSfUZ85CJKySTSHlImPFgLLxpJh8-8_jDah2Ng-0QbnT01GSam-qXT0_NnPbdBjT0MrV1MwNiXPyYpOTJjK28areGcaqe8ssB2_YBgQpyCHZn9A9mYPM/s640/blogger-image-1943350970.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj5cnLMWySowUUDJmn0dzqIvriSfUZ85CJKySTSHlImPFgLLxpJh8-8_jDah2Ng-0QbnT01GSam-qXT0_NnPbdBjT0MrV1MwNiXPyYpOTJjK28areGcaqe8ssB2_YBgQpyCHZn9A9mYPM/s640/blogger-image-1943350970.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxstRTZEES0GhM1G4cBfoy8UYvHVE_4aP4U2RnAANMo37cGfDeYfdkrd3dzJQzMMyS36DKMQAhkj62rH31LmcftAVeAAwLAQ8DAtaG82QTJ2U84Q9ETgEECow8bS-x1uGHlP-IOb3oPpk/s640/blogger-image-1712299898.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxstRTZEES0GhM1G4cBfoy8UYvHVE_4aP4U2RnAANMo37cGfDeYfdkrd3dzJQzMMyS36DKMQAhkj62rH31LmcftAVeAAwLAQ8DAtaG82QTJ2U84Q9ETgEECow8bS-x1uGHlP-IOb3oPpk/s640/blogger-image-1712299898.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Ja här ser ni lite av den underbara vecka jag har här på landet. Föräldrarna är i Italien och har lånat ut höns, hästar och kattor till mig några dagar. Ägg! Glada hästar och vilda katter och en knasboll till kattunge! Vackert är det verkligen här på landet också! Lyx! </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> </span><span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoQGLlgeafBJURUFQs4Nstafd2U00K7kzKK0AjD2Zsyow1c1e3tWarwZsZ0YlXFSUCGHcy82wLwseC4FWE93jUlkAfKZ4D9sJ06vGfevl2YYR-eoVQqamgiTDxotMgM_NjmNOY8ichbvE/s640/blogger-image-2029233126.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoQGLlgeafBJURUFQs4Nstafd2U00K7kzKK0AjD2Zsyow1c1e3tWarwZsZ0YlXFSUCGHcy82wLwseC4FWE93jUlkAfKZ4D9sJ06vGfevl2YYR-eoVQqamgiTDxotMgM_NjmNOY8ichbvE/s640/blogger-image-2029233126.jpg"></a></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; clear: both;"><span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoQGLlgeafBJURUFQs4Nstafd2U00K7kzKK0AjD2Zsyow1c1e3tWarwZsZ0YlXFSUCGHcy82wLwseC4FWE93jUlkAfKZ4D9sJ06vGfevl2YYR-eoVQqamgiTDxotMgM_NjmNOY8ichbvE/s640/blogger-image-2029233126.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjlxWSL_rbnOLweeDkEl_PD1wIbJODiBTah2HPZpzaMVzxf4RfZFQno61WT73fGyRQzaEH0drRJ_BWt8Y_T0eHFvAskuyOPaCOU2fZ1EGjWN9aOZdVTaeMGalZR2xtIntiMnogpR_RZVg/s640/blogger-image-1361749794.jpg"></a></span></div><div class="separator" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; clear: both;">Imorse mötte jag dock ett litet problem... Min cykelsadel hade åkt ned i botten! Cyklade med knäna vid hakan till bussen! :S det var i alla fall bra övning! På bussen såg jag både en örn som jagade och en ko som slapp lös och blev jagad av en bonde på cykel! Haha det gick bra tror jag i alla fall! </div><div class="separator" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiDSZsuxd5YnVbijmFJkQSi9Od1nOIbyMH8o6XhtcJaw_o9lCVvo-dojfdLv5QJyxaxpzh2m9BxuCqNtf1XRB6ZCVsCJEJMcKoeIGAzwVIwjNXUbv3dIFwSFxolc-Kk6B2J7GhqbKTJHA/s640/blogger-image--921361200.jpg" imageanchor="1" style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiDSZsuxd5YnVbijmFJkQSi9Od1nOIbyMH8o6XhtcJaw_o9lCVvo-dojfdLv5QJyxaxpzh2m9BxuCqNtf1XRB6ZCVsCJEJMcKoeIGAzwVIwjNXUbv3dIFwSFxolc-Kk6B2J7GhqbKTJHA/s640/blogger-image--921361200.jpg"></a></div><div class="separator" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiDSZsuxd5YnVbijmFJkQSi9Od1nOIbyMH8o6XhtcJaw_o9lCVvo-dojfdLv5QJyxaxpzh2m9BxuCqNtf1XRB6ZCVsCJEJMcKoeIGAzwVIwjNXUbv3dIFwSFxolc-Kk6B2J7GhqbKTJHA/s640/blogger-image--921361200.jpg" imageanchor="1" style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIEDOEZVfEFdmsajmjzjRx5I_beno4jUvfpSsuM5w9US_EL4649ssFT23F0bwpoSUErjy1MDHlPc0-v9TRnKTTFXO4oJ89ZJDbfR9aqFSUZRYDbctxrUWsykxshQgj414VdrmCymUIUKs/s640/blogger-image-301413250.jpg"></a><br><div class="separator" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; clear: both;">Hoppas ni också haft en grym dag precis som jag! </div><div class="separator" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; clear: both;"><br></div><div class="separator" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; clear: both;">Det gick lite snurrigt men löste sig! Glömde läxan, men fixade att få fram den ändå! Det löste sig! Och allt annat löste sig också bara utan att man behövde va så orolig. Tufft! </div><div class="separator" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; clear: both;">Hej svejs! // hanna mirari </div></div><br></div></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div>Twitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-30953281009122661692014-09-16T19:15:00.002+02:002014-09-16T19:15:55.644+02:00Experiment!Det är kanske inte någon nyhet att jag tycker om att göra små experiment hemma. Se vad som händer med min hälsa, både mentalt och fysiskt om jag testar det ena eller det andra. Nu tänkte jag se om jag kunde underhålla mig själv genom att göra ett nytt i alla fall! :)<br />
<br />
Det var inte första gången jag har hört om att det skall vara bra att stå upp istället för att sitta ned nu när jag hörde om det idag. Oändliga antal med dokumentärer och youtube filmerna visar på resultaten. Jag har inte så stora bekymmer egentligen längre, men jag är lite oroad över att jag sitter ned så pass mycket som det ändå blir, och en promenad eller cykeltur då och då, med långa mellanrum av sittande då. Sitta på buss/ spårvagn, hemma i soffan, eller framför datorn. Och sitter jag inte så ligger jag! <br /><br />Hållningen är ju inte speciellt vacker den heller. Och jag tycker att lite god hållning hade jag nog inte skadats av heller. Min rygg skulle nog tacka mig också, och mina ben som ibland klagar. <br /><br />Så, målet med utmaningen är att jag skall stå upp mer. Att stå minst 3 timmar om dagen. Men jag skulle tro att för en inbiten soffliggare som jag så kommer det krävas en del övning. Jag tänkte att jag kunde testa att stå upp i 30 min i sträck först. Och sedan öka, kanske med paus/ vila imellan, tills jag är uppe i den tiden jag hoppas på. <br />
<br />Jag hoppas också att det kommer öka min uthållighet i allmänhet. :) <br /><br />Det första jag märkte nu dock när jag testat är hur fasligt jobbigt det är att stå och inte ha något att göra, stå stilla är helt enkelt mentalt gruvligt! Blev plötsligt massa hemuppgifter som blev mycket mer intressanta att göra, bara för att få tiden att gå. ;)<br />
<br />
Hörs senare ! / Hanna MirariTwitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-71004239749834558262014-09-15T21:24:00.001+02:002014-09-15T21:24:35.644+02:00Dekonstruerad hamburgareIdag var det en spännande dag, många små utmaningar på rad och trots lite stressmoment så gick allt bra. Roligast var det att komma hem, cykla den sista biten hem, det kändes lite härligt att delta i hemvändandet som är rusningstrafik. Det var dessutom galet fint väder! Och jag har härligt djursällskap här också. <div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHuUEZL4iDoo7IUgYyRGLqhfY-IijaySOZz3fjnbVu-i7IJe2CvZrvHhgDtCrVtb3MuAwfeImrM1cQ9J1wwkuog4tLMKaIydwaXA0bEWvtXmLxB4BKBbyihG-FAWzF3bMzQSs_pTiMTf0/s640/blogger-image-885100127.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHuUEZL4iDoo7IUgYyRGLqhfY-IijaySOZz3fjnbVu-i7IJe2CvZrvHhgDtCrVtb3MuAwfeImrM1cQ9J1wwkuog4tLMKaIydwaXA0bEWvtXmLxB4BKBbyihG-FAWzF3bMzQSs_pTiMTf0/s640/blogger-image-885100127.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Idag blev det hamburgare. Enkelt med stekta champinjoner, lite hemgjord hamburgerdressing (majo, sambal olek och tomatpuré) och sallad, ost och tomater. Jättegott!! :) </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo-nLRib7oClvdGjg6xUZjseq3lfKZO6zkS09SpcKV3uTWFLtIZwP4AAp9_cyMA122vYqpypZvxZS8pVfQXOfLIHcz5fowdw36uk1C7G2JZogWcLrSw2nG9v9HLX2VEZN8YoMh06ZUj7I/s640/blogger-image-227293441.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo-nLRib7oClvdGjg6xUZjseq3lfKZO6zkS09SpcKV3uTWFLtIZwP4AAp9_cyMA122vYqpypZvxZS8pVfQXOfLIHcz5fowdw36uk1C7G2JZogWcLrSw2nG9v9HLX2VEZN8YoMh06ZUj7I/s640/blogger-image-227293441.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Hoppas ni haft en grym dag ni också! // hanna mirari </div><br></div>Twitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-27833542249112370272014-09-14T18:51:00.001+02:002014-09-14T18:51:35.948+02:00Val-fika!Här är mitt valfika, lchf style. Fudge efter Ninas goda fudge recept! <br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRX13rFqGr_3Yxaj9gsixZ6AiajQEUM7HoHjIafsFwnOltZd9qTlb7E3iGUUaLKoff6xLlMaKm9Sj8It2_x7jDLXYUQ-RDueEfjswbR5SXfT4RwusDhzwmF15bQb1CX15yvVOvCM_K1Hk/s640/blogger-image-1422662987.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRX13rFqGr_3Yxaj9gsixZ6AiajQEUM7HoHjIafsFwnOltZd9qTlb7E3iGUUaLKoff6xLlMaKm9Sj8It2_x7jDLXYUQ-RDueEfjswbR5SXfT4RwusDhzwmF15bQb1CX15yvVOvCM_K1Hk/s640/blogger-image-1422662987.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">1dl grädde</span></div><div>1msk kakao</div><div>25 g smör</div><div>1/2 tsk sötströ</div><div>Låt puttra 10 min</div><div>Häll upp i liten bakplåtspappersklädd form</div><div>Ställ i frysen 1 timme och skär sen rutor☺</div><div><br></div><div>Och Ninas blogg är grym, här är den: <a href="http://www.nattstad.se/ninaslchf" style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">http://www.nattstad.se/ninaslchf</a></div><div><br></div><div>Vad käkar ni ikväll? </div><div><br></div><div>/ h-m </div>Twitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-1984723016128549952014-09-14T18:16:00.001+02:002014-09-14T18:16:31.651+02:00Hej alla Goa glada människor!Idag är en historisk dag, valdag! Sitter här och bryr mig en hel massa, tycker och tänker och känner att det glöder i hjärtat av åsikter. Många saker är viktiga för mig, jämlikhet och rättvisa, feminism och miljön. Idag avgörs mycket! <div><br></div><div>Dessutom, så är detta ett nytt försök att börja blogga här igen! Jag har fått många mail av er som ber mig att starta upp bloggen igen, och vi får väl se hur det går! ;) </div><div><br></div><div>Mycket tid har gått sedan jag bloggade här sist, och tankar om kost och hälsa har aldrig slutat intressera mig. Det största som har hänt är nog att jag läst på en hel massa om kost och efter ett långt uppehåll från allt vad bantning och kalorirestriktion heter, där jag också mådde mycket sämre, faktiskt kom igång med lchf igen, och då jag inte längre kämpat emot faktumet att under ett halvår svält mig själv, har det gått bättre. </div><div><br></div><div>Det är inte samma sak att ära lchf som det är att kaloribanta. För mig går det inte lika fort precis. Men den stora skillnaden för mig är den mentala biten, och övrig hälsa. Men vikten går nedåt sakta men säkert! </div><div><br></div><div>Motion är en viktig delv livet. Men jag tror inte att det är bra att så som jag hade det förut träna nästan varje dag och känna stor skuld om man inte klarar av att möta upp sina förväntningar. Jag tror därför att stressfri är viktigare än super tränad. :) </div><div><br></div><div>Hej hopp! </div><div>Hanna-Mirari</div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijsVlRhqe9utk0XGRdLWGQjbxFejog4HQ8lbIhKeno_UOlnP98me2SPM6vl5pxLJwlSULtuqsH_6by0cptlqg-IKuEVcG8kFDgrhZ9Aqxvk03Hq3qqKDrjuVr_XguGjOWqDRj0Te31NqA/s640/blogger-image-1711406508.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijsVlRhqe9utk0XGRdLWGQjbxFejog4HQ8lbIhKeno_UOlnP98me2SPM6vl5pxLJwlSULtuqsH_6by0cptlqg-IKuEVcG8kFDgrhZ9Aqxvk03Hq3qqKDrjuVr_XguGjOWqDRj0Te31NqA/s640/blogger-image-1711406508.jpg"></a></div><br></div>Twitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-23462491164998602072014-01-27T03:21:00.000+01:002014-01-27T03:21:04.696+01:00Börja Blogga igen.Förbereder mig för att starta upp här igen. Efter en fortsatt lång period på fel sida om kylskåpet och dörren (innanför) så måste jag börja om. Det är lätt att gå upp i vikt, särskilt om man redan varit gränslöst fet. Jag är inte stolt över min period, men jag vet att jag inte är ensam om att ha uppgång och nedgång. Jag vet också att jag -kan- om jag vill och har motivationen. Men den har inte funnits av många olika anledningar. Och försöka igen och så har det inte blivit så ändå, och försöka igen och det gick inte det heller, det känns som ett dåligt mönster. Så jag har valt att inte upprepa det, och har därför valt att inte tvinga mig själv igen fören jag har någon slags motivation. Den finns här någonstans, men låga är svag och hoppet känns förbaskat litet.<br />
<br />
Så, här är jag, mer fet än fab, fast kanske ganska fab ändå, inuti i alla fall. :) Det är tufft att plocka upp sig själv från golvet efter att ha blivit nedslagen gång på gång. Nu är det dags att göra det igen. Lär inte bli sista heller. Men det gör det inte mindre viktigt att det blir gjort.<br />
<br />
Kram på er alla // Hanna-Mirari Twitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-58183359797943069342013-09-09T20:01:00.000+02:002013-09-09T20:07:34.452+02:00Viktigt med visionerJa, det är viktigt med att sätta upp mål för sig själv.<br />
<br />
I år har jag planer på allt möjligt. Min<br />
<br />
VISIONBOARD för Hösten 2013<br />
<br />
- Tagit körkort innan jul. <br />
<ol>
<li>Göra 15 körlektioner </li>
<li>Teorilektioner varje vecka.</li>
<li><strike>Läsa hela körkortsboken. </strike></li>
<li>Gjort klart Bonniers Trafikskola.</li>
<li>Klarat alla teoritest och vägmärkestest på<a href="http://www.gratisteori.se/" target="_blank"> http://www.gratisteori.se/</a></li>
</ol>
- Bytt lägenhet (till en 3a eller 2a med billig hyra och massa ljus... dessutom med uteplats eller på första våningen så katten kan följa med)<br />
- Börjat träna på gym igen. (kör några pass i veckan)<br />
- Simmar en gång i veckan.<br />
- Klarat att jogga fem km innan mars.<br />
- Har 27 i BMI i April.<br />
- Kört 5:2 hela vintern.<br />
- Fått ihop pengar nog att köpa en ny dator, betala uppkörning/halka och kunnat åka till Rom.<br />
- Varit i London och gått på musikal. <br />
- Varit i Paris och gått på Louvren bla.<br />
- Fått tag på en ny -bra- hårblås.<br />
- Pluggat en kurs på folkhögskola.<br />
- Har fått jobb / börjat plugga igen.<br />
<br />
----<br />
<br />
Ja, det var mina mål och vad jag tänkt uppnå i år.<br />
Vad skall Ni göra i höst?<br />
:)<br />
//Hanna-Mirari<br />
<br />
<br />
-----------------------------------<span style="font-size: large;"> Mina senaste mål och hur det gått.</span><br />
<br />
<br />
<span style="font-size: medium;"><b>1. </b></span>Hitta/ flytta till en 2:a. eller 3.a, gärna i Lerum. Och
lägenheten skall ha sittplats vid fönster i morgonsol, spisfläkt,
uteplats med eftermiddagssol/kvällssol, tvättmaskin, torktumlare, helkaklat badrum, badkar osv… Man kan inte få allt men jag
satsar ändå på att hitta det jag vill ha! <br />
<i><b>- ÄR FORTFARANDE ETT MÅL</b></i><br /><br />
<span style="font-size: medium;"><b>2.</b></span> Öka inkomsterna för vårt hushåll. Målet är satt högt, 25.000 i månaden! Hehe <br /><i><b>- ÄR FORTFARANDE ETT MÅL</b></i><br />
<i><b> </b></i><br />
<strike><b><span style="font-size: medium;">3.</span></b> Spara! SPARA! Målet är 16.000 på mitt sparkonto den 1 jan 2014! </strike><br />
<i><b>- Målet uppnåddes på sätt och vis. Det har blivit en diskmaskin, ett wii, en resa till Milano och en resa till Gotland i år. Det är inte så mycket kvar på kontot. Men det är desto rikare med upplevelser. =)</b></i><br /><br />
<b><span style="font-size: medium;">4. </span></b>Vikten. Börjar året på 84 kg. Och målet är att slutföra mitt
gigantiska projekt att gå ned 66 kg totalt. Det betyder att jag skall gå
ned 24 kg till i år. MEN jag tänker inte tvinga min kropp att göra nått
den inte vill eller bör, så Det mål som jag kämpar emot mest är BMI
under 25. Då ska jag väga 70 kg och gå ned 14 kg till. Extra: vill gärna
uppnå målet innan 1 april (då det är exakt ett år sedan jag började
promenera och kaloriräkna)<br />
<i><b>- Har inte lyckats hittills. Har hamnat i en viktsvacka med sockerberoendet och inte lyckats ta mig upp ur den ordentligt. Men lägsta vikten i år var 78,8 kg. Tyvärr har den inte bibehållits. Jag är duktig på att äta fel också. Men målet finns kvar. Kämpar vidare. </b></i><br /><br />
<span style="font-size: medium;"><b>5. </b></span>Jobb/ arbete. Hitta ett jobb eller praktik. Starta en karriär! :)<br /><i><b>- ÄR FORTFARANDE ETT MÅL</b></i><br /> <br />
<b><span style="font-size: medium;">6.</span></b> Välgörenhet. Ägna mig åt mer av detta. Om man inte har råd att ge pengar kan man ge tid. <br /><i><b>- ÄR FORTFARANDE ETT MÅL</b></i><br />
<b><span style="font-size: medium;">7. </span></b>Sluta slösa, sluta impulshandla.<br /><i><b>- ÄR FORTFARANDE ETT MÅL</b></i><br />
<strike><b><span style="font-size: medium;">8. </span></b>Var mer social, bygg ett större nätverk med positiva glada lugna människor! </strike><br /><br />
<strike><b><span style="font-size: medium;">9.</span></b> Var fysiskt aktiv, promenera/ motionera och träna varje vecka. Cykla hela sommaren/våren/hösten. Simma och dansa! </strike><br /><br />
<strike><b><span style="font-size: medium;">10.</span></b> Njuta av livet och vara snäll mot mig själv! </strike>Twitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-10395291308241002272013-08-19T22:09:00.000+02:002013-08-19T22:09:43.840+02:00Fortsatt bra känslaDet har trillat av lite vikt igen.Godisgrisen i mig har inte försvunnit, men jag har i alla fall hållit mig på rätt nivåer i kalorimängd. Det känns jättebra! Och så har det blivit både aktiviteter och promenader. Idag har vi haft jycken på besök här hemma och det blev en härlig promenad runt sjön. En lugn och skön promenad!<br />
<br />
Jag har börjat läsa Michael Mosleys bok The Fast Diet, men känner mig en aning tvivlande till ännu en ny metod. Det skrämmer mig att man hunnit testa så många knep. Nu drar jag öronen åt mig så fort något nytt presenteras. Jag har testat att fasta, och det har ju gått, men det blev besvärligt det med. Jag behöver inte besvärligt. Jag får läsa vidare och se vad jag gör. Om fasta har alla de magiska effekterna som de beskriver i boken så låter det ju som något man borde göra ibland. Men... som sagt, jag är lite tveksam till saker som låter för bra för att vara sanna numera.<br />
<br />
Ha det fint!<br />
//Hanna-Mirari<br />
<br />Twitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-41192091465144699502013-08-17T12:49:00.005+02:002013-08-17T12:49:55.967+02:00En bra känslaAllt kan inte kännas jobbigt hela tiden, och fast långtifrån allt är perfekt med livet eller motivationen eller allt så har jag fått en underbar känsla av hopp på framtiden i kroppen. Som från ingenstans har kraften kommit tillbaka. Att tänka rätt och göra rätt känns just nu inte lika svårt. En dag i taget är mitt motto, och att vara 75% duktig är mitt mål. Det är fel att vara för sträng också. Det funkar inte i längden. Det slutar med att man blir galen av allt man inte får och vill bara ha ännu mer.<br />
<br />
Men nu känns det bra på ett helt nytt sätt. Inte haft den här känslan på ett år, då nu skall jag verkligen försöka att ta och hålla fast vid den här känslan så länge den behagar stanna den här gången och hoppas att det skall leda mig framåt. När man är positiv så kan man göra nästan vad som helst. Nu kör vi! <br />
<br />
Det var här jag började för ett och ett halvt år sedan. Och här slutade jag i vintras. Nu är det dags för nästa etapp!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Aao9i0sk7UE/UQmwreiTrgI/AAAAAAAABns/p4yhG8kFAmM/s1600/148719_10151485074301834_1473217102_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://3.bp.blogspot.com/-Aao9i0sk7UE/UQmwreiTrgI/AAAAAAAABns/p4yhG8kFAmM/s200/148719_10151485074301834_1473217102_n.jpg" width="200" /> </a></div>
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-1sA2DJRmrGA/T8X6lvLyD4I/AAAAAAAAAyU/7M9wkNtZ3og/s1600/IMG_0517.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/-1sA2DJRmrGA/T8X6lvLyD4I/AAAAAAAAAyU/7M9wkNtZ3og/s200/IMG_0517.JPG" width="149" /></a>
_________________________________________________________________________________<br />
<br />
Mina tankar går till A och J och lille E som har det så jobbigt just nu. Vill bara göra allt i min makt för att stödja er, ge er stryka och kraft och önska er lugn och ro framöver. Ni är mina hjältar för ni är tuffast i världen som orkat er igenom allt ni klarat redan.<br />
<br />
Vänliga hälsningar
Hanna-MirariTwitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-6855974754693800722013-08-13T23:13:00.000+02:002013-08-13T23:13:22.096+02:00Efter semesterveckan.Födelsedag och semestervecka som varit "sötebrödsdagar" som min mamma kallade det. Ho och hej. Nu är det på't igen då.<br />
<br />
Vikten har hoppat upp lite igen, ligger på 92kg efter medeltidsveckan.<br />
<br />
Nu känner jag dock att energin börjar komma tillbaka. Medeltidsveckan var inte bra ur kostsynvinkel, men den var bra för själen! Jag är så glad att jag åkte, fast jag kokade sönder i min ylleklänning och så, fast det var kanske det som gjorde att jag inte gick upp mer heller! :P<br />
<br />
Vem vet. Nu skall vi se om vi kan få ihop några månader av bra tempo.<br />
<br />
Steg ett är i alla fall att klara denna veckan som kommer utan socker nu då. Visa kan äta lite socker, men jag kan det inte, för jag äter inte lite om jag äter, jag äter kanske lite först, och sedan är jag ett monster nästa dag. Så det funkar inte.<br />
<br />
Men på något sätt skall jag få till det med detta ändå.<br />
<br />
Mål för Vecka 33<br />
<br />
Gå 8:an minst 1 gång.<br />
Jogga 2 gånger. Twitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-85709247875692217702013-07-29T00:02:00.000+02:002013-07-29T00:02:10.762+02:00En ny dag ett.Jag läste min egen text om min egen resa. Om att man skall tänka positivt och allt det där. Det som står här intill och beskriver vad den här bloggen skall handla om. Jag insåg att jag hamnat lite snett i tanken på något sätt. Det har blivit ett "jag kan inte vad jag än gör"... istället för det mer positiva tänket jag hade innan. Tänket där "jag tänker låtsas att jag kan oavsett vad jag tror att jag kan eller ej." Det vill säga. Jag kan. (skitsamma vad för slags bevis jag tror mig ha om motsatsen. DET STÄMMER INTE!) JAG KAN.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.ifokus.se/ShowUserFile.aspx?BinaryId=d51281b8-ec37-4521-8529-142fc1ac7776" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="118" src="http://www.ifokus.se/ShowUserFile.aspx?BinaryId=d51281b8-ec37-4521-8529-142fc1ac7776" width="400" /></a></div>
<br />
Sådär. Svajande är det dock. Men idag har varit en bra dag. En bra dag. En dag utan socker. Mitt hundrade försök eller mer. Närmaste dagarna kan komma att bli jobbiga om jag känner mig själv. <br /><br />Men det är inte sluta som är svårast, det svåraste är att stå emot att börja igen när man blir erbjuden, trugad och lockad. Jag misslyckas varje gång ju. Jul och födelsedagar och bortbjudningar. Alltid är det "men en kan du väl ta" osv... Jag trodde inte jag skulle falla för det, men jo, det har jag gjort.<br />
<br />
Nu vågar jag inte säga "NEJ NU FÅR DET VARA NOG"... eller "ALDRIG MERA SOCKER NÅGONSIN"... längre. För jag vet hur svårt det är att låta bli eller hålla det. Men idag gick det. Fast jag nyss fick för mig att springa och köpa godis, så lät jag bli. En dag i taget helt enkelt.<br />
<br />
Igår sprang jag 2,77 km i sträck. Nytt rekord.<br />
Vikten låg på 89.8 (det går ju nedåt verkar det som- hoppas det fortsätter så)<br />
<br />
<br />
Jag KAN. Jag har ju redan klarat det typ tusen gånger. Jag skall bara sluta ge upp.<br />
<br />
Ha det fint<br />
//Hanna-MirariTwitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-78656376970469690182013-07-27T19:23:00.002+02:002013-07-27T19:23:47.054+02:00TrögtDet är trögt att komma igång känns det som. Även om jag ändå lyckats att cykla nästan två mil, sprungit 2,5 km i sträck och hållit igång träningen fyra till fem gånger i veckan. Men det är inte bra med kosten. Jag har svårt att hålla mig motiverad nog för att låta bli skit. Det är sommar och allt vad som kommer med det. Jag har slagit huvudet i väggen så länge. Det är bara tufft helt enkelt.<br />
<br />
Men vikten ligger på 90 kg denna veckan. Så inte så illa egentligen med tanke på hur mycket jag ätit fel. Träningen är lätt även om jag interiör det nog mycket för att gå ned i vikt. Nu måste jag bara samla mig igen. Undrar hur det skall gå... Håll tummarna för mig.<br />
Mvh Hanna-MirariTwitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4889182241845606610.post-75523974456074918052013-07-07T13:47:00.001+02:002013-07-07T13:47:43.917+02:00Sommar och solEtt tag har bloggen varit tyst. Annat har kommit i mellan när det handlat om vikt och träning och mat. <div><br></div><div>Resultatet efter en tuff tid på andra plan är en stabilare HannaMirari men en tyngre sådan igen. Höll emot har jag dock ändå lyckats med dock! Som mest gick jag upp till 95,6 kg igen. Men nu när jag känner mig trevande redo för att testa ett nytt försök har jag redan tappat 5,6 av de kilona. Vet inte exakt vad jag väger just nu, men det ligger på runt 90. </div><div><br></div><div>Ny startvikt: 95,6 kg</div><div>Invägning 2013-07-07: 90 kg </div><div>Totalt minus: -5,6 kg</div><div>Målvikt: Under 70 kg</div><div>Drömvikt: Under 60 kg</div><div><br></div><div>Så då var det avklarat! Det som fått mig att börja känna inspiration igen är bland annat att jag testat 5:2 fasta. Fast jag gör det gärna oftare än 2 grr i veckan. Allmänt har jag inte riktigt bestämt hur jag vill äta nu, men kalorisnålt och näringstätt känns rätt. </div><div><br></div><div>Dessutom har jag lyckats att springa, för första gången i mitt liv, utan att stanna och hämta andan. Har nu klarat det hela tre gånger 1,66 km ung. Är sjukt stolt ju! </div><div><br></div><div>Jag tänkte att jag skulle sätta upp mål. </div><div>Klara att springa 1 mil (sammanlagt) på en vecka. = 1,5 km varje dag. </div><div>Mellan 6 - 13 Juli då. </div><div><br></div><div>Jag har också ett drömmål att jag ska klara att springa Visby ringmur runt till vecka 32, då jag är där på Medeltidsveckan! Det är 4 km ca om man räknar att man springer till och från muren också. </div><div><br></div><div>Dåså, hoppas jag orkar hålla detta nu! *håller tummarna för sig själv* </div><div>//HannaMirari <div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh6.googleusercontent.com/-hS0PwddbFcM/UdlVXH5kR9I/AAAAAAAAB24/WEzy748-BrE/s640/blogger-image--1996544104.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh6.googleusercontent.com/-hS0PwddbFcM/UdlVXH5kR9I/AAAAAAAAB24/WEzy748-BrE/s640/blogger-image--1996544104.jpg"></a></div></div>Twitchhttp://www.blogger.com/profile/10102798362656926821noreply@blogger.com0